Rückbildung und Neufindung

Ein Kurs für Frauen, die nach der Geburt ihres Kindes das neu gewonnene Körpergefühl und die Veränderungen, welche durch Schwangerschaft und Geburt ausgelöst wurden, verstehen und annehmen lernen möchten. 

Mein Schwerpunkt liegt eindeutig auf der eigenen positiven Körperwahrnehmung.

Mit unserem neu entdeckten Beckenboden werden wir Elemente aus Pilates, Tanz, Yoga, Fitness und Entspannungstechniken ausprobieren.

Wir werden bei toller Musik Bewegungen üben, die Ihr wunderbar in euren Alltag integrieren könnt.

Darüber hinaus ist in der Gruppe Zeit für Austausch rund um die Themen Verhütung, Sexualität und alles,

was uns bewegt.

 

Kosten*: die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab. Die versäumten Stunden werden von der Kaution in Höhe von 80,00 Euro, die Du zu Beginn des Kurses zahlst, abgezogen.

 

Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 40,00 Euro an.

 

Kursleitung:

Silvia Brenner

Di.

 

  07.02. - 21.03.2023

 Uhrzeit: 9 -10:30h

 Kaution: 80,00 Euro

 

  voll

 

  Anmeldung hier

 

Di.

 

  07.02. - 21.03.2023

 Uhrzeit:  11 - 12:30h

 Kaution: 80,00 Euro

 

         voll

 

  Anmeldung hier

 


Rückbildung

Nach dem Wochenbett, wenn die Gebärmutter schon wieder zurückgezogen und verkleinert hat, deine Bauchmuskeln wieder zueinander gewander sind und der Spalt (Rekutsdiastase) schmaler geworden ist, kannst Du mit einem Rückbildungskurs beginnen. Das ist in etwa 6-8 Wochen nach Geburt. Wenn du noch starke Wundheilungsbeschwerden hast oder Probleme mit deinem Kaiserschnitt, dann lass deinen Körper noch etwas Zeit.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training des Beckenbodens, der Bauch-und Rückenmuskulatur  gepaart mit Dehnung-und Entspannungsübungen. Das Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, dich bei den Rückbildungsprozessen deines Körpers zu unterstützen und die Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt möglichst auszugleichen.

Kosten*: die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab. Die versäumten Stunden werden von der Kaution in Höhe von 80,00 Euro, die Du zu Beginn des Kurses zahlst, abgezogen.

 

Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 40,00 Euro an.

 

 

Kursleitung:

Theresa Griese

Di.

  04.04. - 09.05.2023

 Uhrzeit: 9:30 - 11:10 Uhr

Kaution: 80,00 Euro

 

 3 Plätze

 

Anmeldung hier

 

Di.

  23.05. - 27.06.2023

 Uhrzeit: 9:30 -11:10 Uhr

 Kaution: 80,00 Euro  6  Plätze  Anmeldung hier

 Wir bieten eine Babybetreuung für 40,00 Euro an.

 


Rückbildung - Intensiv


Intensivkurs ohne Baby am Abend 2x die Woche.

Inhalte: Beckenböden und Ihre Aufgaben, Anatomie und Wahrnehmungsübungen, Übungen uns Spiele zur Muskelstärkung, Übungen für den Alltag mit Baby, Entspannungs- und Dehnungsübungen, Massagen und natürlich Freude und Spaß an Bewegung und Austausch...

Bitte frühestens 8 Wochen nach errechnetem Geburtstermin.

 

Kosten*: die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab. Die versäumten Stunden werden von der Kaution in Höhe von 80,00 Euro, die Du zu Beginn des

Kurses zahlst, abgezogen.

 

Kursleitung:

Nadine Engel

Mo.+ Do.

   13.02.2023 - 09.03.2023

  Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr

Kaution: 80,00 Euro

 

 Plätze frei

 

Anmeldung hier

 

Mo.+Do.

   03.04.2023 - 04.05.2023

   Uhrzeit: 18:00 -19:15 Uhr

 Kaution: 80,00 Euro   Plätze frei  Anmeldung hier