Nach dem Wochenbett, wenn sich die Gebärmutter schon wieder zurückgebildet hat, deine Bauchmuskeln wieder zueinander gewandert sind und der Spalt (Rekutsdiastase) schmaler geworden ist, kannst du mit einem Rückbildungskurs beginnen. Das ist in etwa 8 Wochen nach der Geburt. Wenn du noch starke Wundheilungsbeschwerden hast oder Probleme mit deinem Kaiserschnitt, dann lass deinen Körper noch etwas Zeit.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training des Beckenbodens, der Bauch-und Rückenmuskulatur  gepaart mit Dehnung-und Entspannungsübungen. Das Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, dich bei den Rückbildungsprozessen deines Körpers zu unterstützen und die Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt möglichst auszugleichen.

Kosten*: die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab. Die versäumten Stunden werden von der Kaution in Höhe von 80,00 Euro, die Du zu Beginn des Kurses zahlst, abgezogen.

Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 45,00 Euro an.

Inhalte:

Beckenböden und Ihre Aufgaben, Anatomie und Wahrnehmungsübungen, Übungen uns Spiele zur Muskelstärkung, Übungen für den Alltag mit Baby, Entspannungs- und Dehnungsübungen, Massagen und natürlich Freude und Spaß an Bewegung und Austausch...

Bitte frühestens 8 Wochen nach errechnetem Geburtstermin.

Kosten*:

die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab.

Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 45,00 Euro an.

Dieser fortlaufende Kurs bietet Dir die Möglichkeit, hilfreiche Übungen und Techniken, die Deinem persönlichen Befinden entsprechen, kennenzulernen.

Sowohl kraftvolle Bewegungen und Atemübungen, als auch bewusste tiefe Entspannung, Meditation und Erfahrung mit Musik sind ein wichtiger Teil jeder Kursstunde und bieten Dir eine Basis für mehr innere Ausgeglichenheit, Harmonie und Kraft. Die Übungsreihen sind angelehnt an die Lehren des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich. Probestunde nach Absprache.

Recht und Ordnung:

Als Verhinderungsgrund für einzelne unentgeldlich zu überspringende/ auszulassende Kursstunden zählen Schichtdienst, Urlaub und Krankheit bei Absage bis zu 8 Stunden vor der Kursstunde.

Kursleitung: Eva Angenendt