Nach dem Wochenbett, wenn sich die Gebärmutter schon wieder zurückgebildet hat, deine Bauchmuskeln wieder zueinander gewandert sind und der Spalt (Rektusdiastase) schmaler geworden ist, kannst Du mit einem Rückbildungskurs beginnen. Das ist in etwa 8 Wochen nach der Geburt.

Wenn Du noch starke Wundheilungsbeschwerden hast oder Probleme mit deinem Kaiserschnitt, dann lass deinem Körper noch etwas Zeit.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, pepaart mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. 

Das Ziel ist Dich bei den Rückbildungsprozessen deines Körpers zu unterstützen und die Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt gut zu integrieren und auszugleichen.

Bring dein Kind gerne mit. Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 45,00 Euro an.

* die Kursgebühr rechnet die Hebamme direkt mit deiner Krankenkasse ab. 

Der Kurs Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining hilft, die Körperwahrnehmung nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Dazu gehört die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und eine mobile, aufgerichtete Wirbelsäule. Ein Mix aus physiotherapeutischen Übungen mit Elementen aus dem Yoga und Pilates und spezifischem Beckenbodentraining fördern den Rückbildungsprozess und das Wohlbefinden durch Aktivität.

Dieser Rückbildungskurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den Kassen in der Regel mit 80% bezuschusst.

Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 45,00 Euro an.

Dies ist der ideale Kurs im Anschluss an einen Rückbildungskurs und für alle Frauen, die aktiv werden wollen. Ein Mix aus physiotherapeutischer Gymnastik, Körperwahrnehmung und Beckenbodenübungen bilden die Grundlage dieses Kurses. Das Ziel ist eine Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kraft und Beweglichkeit, sowie die weitere Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen in der Regel mit 80% bezuschusst.

Dieser Kurs findet in der Physiotherapie Praxis Emely von Plettenberg statt.

Adresse:  Mühlenweg 8A, Bad Salzdetfurth-Heinde,

Kontakt: Tel. 05064/3089500

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Dieser fortlaufende Kurs bietet Dir die Möglichkeit, hilfreiche Übungen und Techniken, die Deinem persönlichen Befinden entsprechen, kennenzulernen.

Sowohl kraftvolle Bewegungen und Atemübungen, als auch bewusste tiefe Entspannung, Meditation und Erfahrung mit Musik sind ein wichtiger Teil jeder Kursstunde und bieten Dir eine Basis für mehr innere Ausgeglichenheit, Harmonie und Kraft. Die Übungsreihen sind angelehnt an die Lehren des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich. Probestunde nach Absprache.

Recht und Ordnung:

Als Verhinderungsgrund für einzelne unentgeldlich zu überspringende/ auszulassende Kursstunden zählen Schichtdienst, Urlaub und Krankheit bei Absage bis zu 8 Stunden vor der Kursstunde.

Kursleitung: Eva Angenendt