Inhalte dieses Kurses sind:

Die Beckenböden und Ihre Aufgaben,

Anatomie und Wahrnehmungsübungen,

Übungen uns Spiele zur Muskelstärkung,

Übungen für den Alltag mit Baby,

Entspannungs- , Dehnungsübungen und Massagen,

sowie natürlich Freude und Spaß an der Bewegung und dem Austausch...

Bitte frühestens 8 Wochen nach errechnetem Geburtstermin.

Bring dein Kind gerne mit. Wir bieten eine Babybetreuung für insgesamt 45,00 Euro an.

Kosten*:

die Kursgebühr der teilgenommenen Stunden rechnet die Hebamme direkt mit Deiner Krankenkasse ab.

Der Kurs Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining hilft, die Körperwahrnehmung nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Dazu gehört die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und eine mobile, aufgerichtete Wirbelsäule. Ein Mix aus physiotherapeutischen Übungen mit Elementen aus dem Yoga und Pilates und spezifischem Beckenbodentraining fördern den Rückbildungsprozess und das Wohlbefinden durch Aktivität.

Dieser Rückbildungskurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den Kassen in der Regel mit 80% bezuschusst.

Eine Betreuung vor Ort ist möglich, Kinder sind aber willkommen.

Dies ist der ideale Kurs im Anschluss an einen Rückbildungskurs und für alle Frauen, die aktiv werden wollen. Ein Mix aus physiotherapeutischer Gymnastik, Körperwahrnehmung und Beckenbodenübungen bilden die Grundlage dieses Kurses. Das Ziel ist eine Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kraft und Beweglichkeit, sowie die weitere Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen in der Regel mit 80% bezuschusst.

Eine Kinderbetreuung vor Ort ist möglich, die Kinder sind aber auch im Kurs willkommen.

Möchtest Du nach der Rückbildung weiterhin etwas für Dich und deinen Körper tun?

Yoga für Mutter mit Kind, gibt Dir die Möglichkeit deinen Körper sanft zu kräftigen, Stabilität zu erlangen und tiefer durch zu atmen, während dein Kind neben Dir auf der Matte liegt und spielt.

Die Yogaübungen in diesem Kurs, sind speziell auf die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Dein Kind kann Dir beim Üben zuschauen oder in vereinzelten Haltungen sogar mitmachen.

Wenn Du dich für diesen Kurs anmelden möchtest, wäre ein abgeschlossener Rückbildungskurs vorweg sinnvoll.

Dieser fortlaufende Kurs bietet Dir die Möglichkeit, hilfreiche Übungen und Techniken, die Deinem persönlichen Befinden entsprechen, kennenzulernen.

Sowohl kraftvolle Bewegungen und Atemübungen, als auch bewusste tiefe Entspannung, Meditation und Erfahrung mit Musik sind ein wichtiger Teil jeder Kursstunde und bieten Dir eine Basis für mehr innere Ausgeglichenheit, Harmonie und Kraft. Die Übungsreihen sind angelehnt an die Lehren des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich. Probestunde nach Absprache.

Recht und Ordnung:

Als Verhinderungsgrund für einzelne unentgeldlich zu überspringende/ auszulassende Kursstunden zählen Schichtdienst, Urlaub und Krankheit bei Absage bis zu 8 Stunden vor der Kursstunde.

Kursleitung: Eva Angenendt